Результаты поиска

  1. sintexp

    Штаб-квартира химиков РФ.

    Хорошо, по поводу специализации убедил ,в следующий раз опробую.
  2. sintexp

    Штаб-квартира химиков РФ.

    Зал типа подвального, хаммеров нет, на спину только блок.
  3. sintexp

    Штаб-квартира химиков РФ.

    Я спину треню не сильнее, чем другие МГ. Смысл ставить ее вначале недели ,если перед ней в конце недели тоже была тренировка? У меня идет сплит 4 раза в неделю. Ну а подтягивания у меня всегда хорошо шли, и за голову без проблем подтянусь 4 по 8. И с весом раньше подтягивался, и с лямками...
  4. sintexp

    Штаб-квартира химиков РФ.

    1. За техникой вроде слежу, делаю все норм, прогрессия есть, но медленная (впрочем как и всех остальных упражнениях) 2. не вижу смысла ставить в другой день, все равно будут трени до и после, специализацию тоже не хочу, а то и все остальное перестанет расти. 3. Становую делаю не с максимальным...
  5. sintexp

    Штаб-квартира химиков РФ.

    Я столько упражнений только на курсе делаю и все подходы идут тяжело, т.е. последнее повторение уже в отказ. Это я к тому, что я не халтурю с маленькими весами.
  6. sintexp

    Штаб-квартира химиков РФ.

    Я уже пообедал, надо на работу опять собираться.
  7. sintexp

    Штаб-квартира химиков РФ.

    Медленно это значит подконтрольно и без рывков. А по тяге, то мне комфортно ее делать. Вот в субботу подтягивания заменил на тягу блока к груди, тоже делал четко с задержкой и сведением лопаток. Даже не болит нифига после.
  8. sintexp

    Штаб-квартира химиков РФ.

    Давай, удачи на тренировке!
  9. sintexp

    Штаб-квартира химиков РФ.

    И еще, давно уже хотел попросит вашего совета Братья. Я по генетически вообще не одарен для спорта, всегда был дрыщем. Даже занимаясь в зале много лет почти не достиг нормальных результатов. Силы мало, массы мало и то большая масса набранного благодаря АС. Питался всегда нормально, тренил тоже...
  10. sintexp

    Штаб-квартира химиков РФ.

    Всем доброго утра! То ли форум лагает, то ли Макс чего наделал - периодически выкидывает на авторизацию. Раньше такого не было.
  11. sintexp

    Фото красивых девах!

  12. sintexp

    Фото красивых девах!

  13. sintexp

    Фото красивых девах!

  14. sintexp

    Штаб-квартира химиков РФ.

    Все еще впереди, научишься еще танцевать на сцене. :dance:
  15. sintexp

    Штаб-квартира химиков РФ.

    Кстати да, как там муж поживает? Теперь он не против твоего увлечения?
  16. sintexp

    Штаб-квартира химиков РФ.

    Пиветик! Нифига себе, я так и не нашел! А потом вспомнил про 17 номер... Хороша!
  17. sintexp

    Штаб-квартира химиков РФ.

    Поздравляю! Это хороший результат для дебюта. У тебя впереди еще будет много шансов урвать первое место! Умница! :applause:
  18. sintexp

    Штаб-квартира химиков РФ.

    Быть в числе 15 из 29 это, по моему, уже хорошо для первого раза. Но все равно надо надеяться на призовое место.
  19. sintexp

    Штаб-квартира химиков РФ.

    Всем доброго весеннего утра! Havva, с днем рождения! :rose: :bokali: С утра братья уже успели много тебе пожелать и я присоединяюсь к их поздравлениям! Ну а поскольку у тебя сегодня еще и соревнования, то думаю, что настоящим подарком для тубя будет призовое место. Я думаю, что все у тебя...
  20. sintexp

    Штаб-квартира химиков РФ.

    Да я запросто после курса могу слить 2-3 на пкт, у меня всегда так. А по поводу жжения мышц ХЗ, пропик и мастерон должны предотвращать это, если они конечно работают.
  21. sintexp

    Штаб-квартира химиков РФ.

    Ты там отписывайся в течении дня и держи нас в курсе, а то мы будем волноваться и переживать. Еще бы фотоотчет, было бы неплохо. ;)
  22. sintexp

    Штаб-квартира химиков РФ.

    Соревнования уже завтра?
  23. sintexp

    Штаб-квартира химиков РФ.

    Повторюсь, это только три дня, т.к. в эти дни норму по белку я набираю, то наверное это нормальное количество ккал. Субботу и воскресенье я наоборот буду весь день углями загружаться.
  24. sintexp

    Штаб-квартира химиков РФ.

    Диета это такая штука, которую надо подстраивать под конкретного человека. Думаю тут единого совета не будет. Во вторник узнаю, сколько я потерял за вторую неделю.
  25. sintexp

    Штаб-квартира химиков РФ.

    Ну ты даешь, не интересовался раньше, а тут рассуждаешь со мной. :)
  26. sintexp

    Штаб-квартира химиков РФ.

    Так это только три дня в неделю, в остальные дни у меня углеводы добавляются. Это углеводное чередование, я много отзывов про нее читал хороших. Вес вчера был 89. И еще, при 2500 ккал я худеть точно не буду.
  27. sintexp

    Штаб-квартира химиков РФ.

    Нифига тут настрочил пока я на работу добирался. В общем вес на начало сушки был 95 кг, рост 177. Большая часть потерянного веса пришлась на неделю когда я перешел с массонаборных препов на сушку. Есть и такие подозрения, что фарма не совсем работает, т.к. либидо нет такого ка раньше, побочек и...
  28. sintexp

    Штаб-квартира химиков РФ.

    Так кардио нет, это и компенсируют тренировки. Основной упадок веса был в первую неделю около 4 кг, не знаю из-за чего, может вода ушла. Сушку я начал сразу после курса на массу тест фенил, нан фенил и метан. Кстати, всем доброго утра!
  29. sintexp

    Штаб-квартира химиков РФ.

    Шутишь? Как можно не знать таких знаменитых русских людей.
  30. sintexp

    Штаб-квартира химиков РФ.

    И тебе анаболизма! :sleepy:
Back
Сверху