Результаты поиска

  1. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Всем привет! Сегодняшняя тренировка была крайней в моем новом сплите. Теперь я могу с точностью сказать: тренировочный цикл у меня 8-мидневный, и завершает его тренировка ног, с акцентом, причем полным, на бицепсе бедра и внутренней поверхности бедра. План на тренировку выглядел следующим...
  2. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Всем привет! Это снова я, но уже с программой второй тренировки спины и грудных в моем тренировочном сплите. Как я говорил ранее, мой сплит, на данный момент, немного продолжительнее, чем это принято, и мышечная группа прорабатывается дважды за цикл. Вроде и тренировка получилась не особо и...
  3. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Всем хеллоу! Третий день цикла, и угадайте что я тренировал? Правильно, свои любимейшие и упорные ноги, которые в последнее время начали хорошо себя вести и отзываются на тренинг так, как нужно. Но сперва пару слов о своем питании. Сегодня крайний день на калорийности в 3100. Завтра она уже...
  4. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Всем привет! А вот и вторая тренировка из нового сплита успешно была выполнена. Признаюсь, мне крайне нравится на данном этапе составленный сплит: не только физическое состояние, но и ЦНС, чувствуют себя замечательно. После тренировки я не выползаю из зала и с угрюмым лицом , шагая есть свой...
  5. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Всем доброго дня! Массонабор объявляется открытым…. Как вы уже поняли по вышенаписанному, я приступил к массонабору ( пацаны, у кого сейчас сушка, за ваше здоровье и крутую форму доедаю последний кусок “Медовика” ). Этим постом немного введу в курс дела вас, и немного расскажу о своей...
  6. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Доброго времени суток! Неделя миновала, и пришло время немного подвести итоги. Пожалуй, самое важное – это то, что форма становится похожей на бодибилдерскую, но работы, по правде говоря, еще много. Но начну с самого начала. Тренировки. Сплит, набор упражнений, количество повторений – все...
  7. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Всем доброго времени суток! Давненько я не публиковал в этом блоге свои тренировки, поэтому решил исправиться и опубликовать свою одну из любимейших тренировок на дельты: 1. Тяга штанги к подбородку хватом чуть шире плеч 4*15-12 2. Подъем гантелей через стороны стоя 3*15-12 3. Подъем...
  8. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    не знаю у кого там что разрывало, я премиум ставил и по плечам, и по ногам, и по ягодичным - все безболезненно залетало, но я, правда, всегда перед инжектом масло грею подручными способами) одна из функций организма - это адаптация))))
  9. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Доброго времени суток! Сегодняшняя публикация будет посвящена полностью тренировочной составляющей прогресса. Большая часть людей до сих пор думает, что только фармакология сделает из них претендентов на титул МР.О, но если бы все так было просто… Как вы знаете, после небольшого инцидента, я...
  10. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Съемные квартиры всегда радуют и люстрами, и очень даже интересной мебелью в виде "стенок")
  11. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Всем привет! Продолжается еще мой цикл восстановления формы. За неделю форма поменялась в лучшую сторону: процент жира снизился, глубина стала чуть лучше. Конечно, ноги все еще выглядят не очень хорошо относительно того, что было ДО операции , но, не устану повторять : они вернуться и станут...
  12. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Доброго времени суток! Цикл под названием: “В попытках вернуть все то, что было потеряно” продолжается. Вторая неделя подошла к концу, и пришло время немного рассказать о том, как все проходит. Тренировки. В этом пункте никаких кардинальный изменений не произошло, разве только то, что...
  13. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Доброго времени суток, друзья! Начинаю с того, на чем остановился … Возобновляю свое (громко, конечно, сказано) возвращение, но по факту так и есть. ОРВИ успешно побеждена, и теперь можно со спокойной совестью и полностью восстановленным организмом начинать то, что планировалось еще пару...
  14. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Для меня циклоферон - уже мощный препарат))) Да, полностью соглашусь: ОРВИ с каждым годом прогрессирует, и протокол лечения постоянно меняется) Спасибо огромное) PS. Третий день приема Циклоферона: температура уже 36.6, есть небольшая заложенность носа)
  15. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Доброго времени суток! Не успел начаться мой своеобразный comeback, и снова я вылетаю из режима:mad: На этот раз ничего, относительно, серьезного, но факт остается фактом – пока что comeback поставлен на паузу :( Еще на прошлой неделе я вернулся в зал и начал понемногу “вкачиваться”...
  16. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Спасибо огромное за вашу поддержку) И самое интересное, что постоянный прогресс наблюдается при относительно маленьких дозировках, а это показать качества используемых препаратов, и самое главное - руководства и персонала, которые делают свое дело достойно, за это отдельное спасибо) PS...
  17. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Всем привет! Итак, прошло достаточно времени с моего возвращения после больницы, и пора бы уже вернуться к тому, на чем я остановился. Всю прошлую неделю я восстанавливал свою микрофлору после терапии, которая содержала в себе антибиотики, и знаете, на удивление, очень быстро получилось...
  18. MrNobody24

    Сердцебиение на курсе

    да масса чего может быть, я бы на твоем месте обратил внимание не только на гематокрит, судя по которому ты близок к сливу крови , но и на лейкоцитарную формулу. Конкретно что может быть говорить не буду т.к нет в этом полной уверенности. PS. накануне тренировки не было или какой-либо тяжелый...
  19. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Дерьмо случается) Об этом написал в блоге, но если вкратце: "криво поставил", а потом пошел еще и потренировался. Спасибо, сейчас буду восстанавливать потерянное, и накидывать еще сверху)
  20. MrNobody24

    Сердцебиение на курсе

    А чего у тебя так лейкоцитарная формула херово выглядит? Инфекцию подцепил?
  21. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Всем привет! И я с новостями, причем их несколько: хорошие и плохие. Начну с плохих. Дело было утром, как обычно, решил я проставить курс витаминов группы Б, и ставить решил в бедра (потому как плечи у меня под масло заточены, и миксовать масло с водой - ну вообще маразм). Набрал я два...
  22. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Третий цикл. Результат. Третий цикл – вишенка на торте. 4 недели трисетов и суперсетом с неимоверно большим количеством повторений. Что бы вы понимали всю “серьезность” слов: за один трисет нужно было выполнить порядка 85 повторений, и как думаете, что творилось с ногами после 6 таких...
  23. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    В третьей части будет и фото, и сама программа
  24. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Вжух , и у тебя такие рецепторы) PS. Походу правду по дозировкам нет смысла писать, ибо не верят. Буду значит пиздеть и говорить, что ставлю значительно больше))
  25. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    А причем тут крепатура? Я вообще-то писал про пампинг на тренировке и наполненность. PS. Люди и болденон херово чувствуют в дозировке 400 мг. Может дело не препаратах, а в людях, которые его используют?)
  26. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    ТРЕТИЙ ЦИКЛ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ НА НОГИ. ЧАСТЬ 2. - Питание и фармакологическая поддержка - Доброго времени суток! Как и обещал, публикую вторую часть крайнего цикла специализации на ноги. В данной части расскажу о питании и озвучу свои дозировки фармакологии. Приступим! Питание. Цикл обещал...
  27. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Доброго времени суток! Настало время поделиться с вами третьим циклом моей специализации на ноги, финальным циклом, который поставил, пока что, точку в тяжелой работе над ногами. Но это не значит, что ноги буду обделять вниманием, просто сейчас станет чуть меньше тренировочного объема и...
  28. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Как таковых силовых тренировок у меня нет, минимум повторений в подходе - 5 , и это очень редко ( в первом и втором циклах было пару раз такое ). Объемный тренинг - наше все. Силовые тренировки - мне кажется они уместны только на стадиях предсоревновательной диеты и подводки, когда процент жира...
  29. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Доброго времени суток, друзья! ;);) Закончились новогодние праздники, и пора бы уже начинать еб*шить. Не подумайте, я не прекращал тренироваться в зале и позволил себе поесть вне калорийности только на новый год. Первого января уже был готов выпахивать все то, что наел, в зале, но он был...
  30. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    ;) ВТОРОЙ ЦИКЛ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ. НОГИ. ЧАСТЬ II. :);) Доброго времени суток, друзья! Вот она – вторая часть второго цикла специализации на ноги. В данной части будет представлена тренировочная программа, по которой я тренировался 6 недель. Перед тем, как публиковать программу, объясню некоторые...
Back
Сверху