блог SAN911

San911

San911

Member
Всем Здравия Мужчины!
Решил вести в этом прекрасном месте свою ветку с изменениями по форме.
Антропометрия: рост 180, вес 75, все остальные показатели пока не имеют значения.
Ранее были пару «бестолковых» курсов.
1 компот: суст 500, дека 400, мет 40. 2 компот: энка 1000, болд 800, мет 40. -выхлоп каждого из курсов очень слабый.
Согласен, дозировки во втором завышены очень, по рекомендации достаточно «именитого» спортсмена-тренера (все было на паркерах), в первом дозировки спорные (т. к. понимаю, что можно было начать с меньшего).
Сдача анализов была на втором курсе, показатели все в норме. Развыв между курсами 1. 5-2 года. Было много перерывов, последний год почти не занимался, из-за жизненных обстоятельств. Фото свежие.
На текущий момент ЗАДАЧИ:
1. Скинуть немного вес.
2. Сдать анализы, если с ними все норм (чувствую себя хорошо), значит составить курс, с нормальными адекватными дозировками, если будут какие-то отклонения, значит их устранить.
3. Грамотное пкт.
P.S. Со стороны нередко видно лучше (в области бб и фитнеса, во избежание личных загонов), именно поэтому ветка и создается, чтоб объективно оценивать каждый этап, Всем спасибо.
 

Вложения

  • IMG_1430.JPG
    IMG_1430.JPG
    498,3 КБ · Просмотров: 928
  • IMG_1431.JPG
    IMG_1431.JPG
    504,1 КБ · Просмотров: 903
  • IMG_1432.JPG
    IMG_1432.JPG
    482,3 КБ · Просмотров: 942
Удачного становления на темную сторону! Чем сможем поможем, заболеешь-выходим, загрустишь развеселим, будешь тупить-смешаем с какашками)
 
San911 сказал(а):
Ранее были пару «бестолковых» курсов.
1 компот: суст 500, дека 400, мет 40. 2 компот: энка 1000, болд 800, мет 40. -выхлоп каждого из курсов очень слабый.
Согласен, дозировки во втором завышены очень, по рекомендации достаточно «именитого» спортсмена-тренера (все было на паркерах), в первом дозировки спорные (т. к. понимаю, что можно было начать с меньшего).
Нажмите, чтобы раскрыть...
нормальные курсы, нормальные дозировки, начинать, конечно, нужно было не с этого. если был слабый выхлоп - видимо кривые руки и отсутствие знаний в этой области (не в обиду).
а так - удачи в этом исключительно нелёгком деле
 
AS43 сказал(а):
Удачного становления на темную сторону! Чем сможем поможем, заболеешь-выходим, загрустишь развеселим, будешь тупить-смешаем с какашками)
Нажмите, чтобы раскрыть...
;)
serser75 сказал(а):
нормальные курсы, нормальные дозировки, начинать, конечно, нужно было не с этого. если был слабый выхлоп - видимо кривые руки и отсутствие знаний в этой области (не в обиду).
а так - удачи в этом исключительно нелёгком деле
Нажмите, чтобы раскрыть...
Так и есть,недостаточный опыт в тренировках,питании,фарше и т д.
Спасибо за добрые слова)
 
San911 сказал(а):
;)

Так и есть,недостаточный опыт в тренировках,питании,фарше и т д.
Спасибо за добрые слова)
Нажмите, чтобы раскрыть...
Потренируйся хотя бы три месяца в натураху,чтобы мышцы в тонус привести и главное питайся хорошо, а не шлаком, потом начни курс проп+ турик... и снова же главное питание
 
Pobeditel сказал(а):
Потренируйся хотя бы три месяца в натураху,чтобы мышцы в тонус привести и главное питайся хорошо, а не шлаком, потом начни курс проп+ турик... и снова же главное питание
Нажмите, чтобы раскрыть...
3 месяца?.Восстановительный период 1 месяц,при чистоте тренировок 3-4 в неделю,кардио также в конце 30-40 мин.
Питание:сладкое,жирное,мучное убралось.
Соотношение 1,5-2/1/2,белки преимущественно из яиц,куриное филе,тушеное/жареное на электрогриле,варёное.Угли,греча/рис/картофель/овсянка.Жиры льняное масло,желтки
[DOUBLEPOST=1548188698][/DOUBLEPOST]
Pobeditel сказал(а):
Потренируйся хотя бы три месяца в натураху,чтобы мышцы в тонус привести и главное питайся хорошо, а не шлаком, потом начни курс проп+ турик... и снова же главное питание
Нажмите, чтобы раскрыть...
Связка про+турик,более развёрнуто мог бы расписать ?
 
San911 сказал(а):
3 месяца?.Восстановительный период 1 месяц,при чистоте тренировок 3-4 в неделю,кардио также в конце 30-40 мин.
Питание:сладкое,жирное,мучное убралось.
Соотношение 1,5-2/1/2,белки преимущественно из яиц,куриное филе,тушеное/жареное на электрогриле,варёное.Угли,греча/рис/картофель/овсянка.Жиры льняное масло,желтки
[DOUBLEPOST=1548188698][/DOUBLEPOST]
Связка про+турик,более развёрнуто мог бы расписать ?
Нажмите, чтобы раскрыть...
Кто тебе сказал про один месяц? я бы на твоем месте пол года минимум в натураху поебашил, на счет курса тебе серсер написал
 
Ебош грамм))) будет ахуенно) но это не точно......я тоже за то , чтобы потренить в натураху 3-6 мес, хотябы, а то и больше...
 
ЖЕСТЬ сказал(а):
Ебош грамм))) будет ахуенно) но это не точно......я тоже за то , чтобы потренить в натураху 3-6 мес, хотябы, а то и больше...
Нажмите, чтобы раскрыть...
Это типа сейчас шутка была(сарказм),в каком моменте смешно должно быть ?:)
Ребят,имеете своё субъективное мнение касаемо когда «пора» а когда надо ещё «в натураху ебошить»вот и придерживайтесь этого лично.С уважением;)
 
San911 сказал(а):
Это типа сейчас шутка была(сарказм),в каком моменте смешно должно быть ?:)
Ребят,имеете своё субъективное мнение касаемо когда «пора» а когда надо ещё «в натураху ебошить»вот и придерживайтесь этого лично.С уважением;)
Нажмите, чтобы раскрыть...
Ну я и имею своё субъективное мнение, его и высказал, а раз уж тут открыты коментарии, выслушай спокойно , что люди говорят... с уважением
 
ЖЕСТЬ сказал(а):
Ну я и имею своё субъективное мнение, его и высказал, а раз уж тут открыты коментарии, выслушай спокойно , что люди говорят... с уважением
Нажмите, чтобы раскрыть...
Так ты пиши Дельное,флуд левый зачем?Продолжать писать тебе(лично тебе) здесь не обязательно
 
Хз, хочет курсить пусть курсит! Выхлопа мало до этого было полюбому потому что кушал херово т.к. не столь важно как ты мышцу угробишь на тренировке,главное как ты ее востановиш. Фарма это не волшебная таблетка от которой само что то вырастет. Ну и в дальнейшем нет смысла курсить с такими перерывами только гормоналку шатать..не получится пару раз курсануть и бегать красавчиком долгие годы,подумай надо ли оно тебе
 
SergeyVasilevich сказал(а):
Хз, хочет курсить пусть курсит! Выхлопа мало до этого было полюбому потому что кушал херово т.к. не столь важно как ты мышцу угробишь на тренировке,главное как ты ее востановиш. Фарма это не волшебная таблетка от которой само что то вырастет. Ну и в дальнейшем нет смысла курсить с такими перерывами только гормоналку шатать..не получится пару раз курсануть и бегать красавчиком долгие годы,подумай надо ли оно тебе
Нажмите, чтобы раскрыть...
В настоящий момент есть правильное понимание в этом.Мужики вы серьёзно?(учить уму разуму,приоритеты,необходимость),без обид,но пусть это будет за мной,ветка создалась,чтоб при дальнейшей выкладки по процессу было услышано ваше авторитетное мнение со стороны,но никак не занудство и наставление «а оно тебе надо ли..»С Уважением.
 
San911 сказал(а):
В настоящий момент есть правильное понимание в этом.Мужики вы серьёзно?(учить уму разуму,приоритеты,необходимость),без обид,но пусть это будет за мной,ветка создалась,чтоб при дальнейшей выкладки по процессу было услышано ваше авторитетное мнение со стороны,но никак не занудство и наставление «а оно тебе надо ли..»С Уважением.
Нажмите, чтобы раскрыть...
они просто не хотят что-бы ты накачалсо. не слушай никого, тут одни злопыхатели)
 
San911 сказал(а):
"чтоб при дальнейшей выкладки по процессу было услышано ваше авторитетное мнение со стороны,но никак не занудство и наставление «а оно тебе надо ли..»С Уважением."
Нажмите, чтобы раскрыть...
Вряд ли дождешься в своей теме авторитетных мнений.Совет сколько ставить или комментарии по анализам услышишь,а разбор причин или отсутствия прогресса это уже другой уровень.
 
Последнее редактирование:
KosSer сказал(а):
Вряд ли дождешься в своей теме авторитетных мнений.Совет сколько ставить или комментарии по анализам услышишь,а разбор причин или отсутствия прогресса это уже другой уровень.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Ну Фсе, после такого ты у меня в чОрном списке:D
аФторитетных мнений он тут не найдет! Я тебя ЗаПоМиЛ:cool:
 
@max4808, @serser75, он на меня обиделась!((
Макс,да я не сомневаюсь в твоем опыте в плане тренинга ну и по делу в этой теме ты отписываться не спешишь!
Зафлудили тему!Извиняй!
 
San911 сказал(а):
В настоящий момент есть правильное понимание в этом.Мужики вы серьёзно?(учить уму разуму,приоритеты,необходимость),без обид,но пусть это будет за мной,ветка создалась,чтоб при дальнейшей выкладки по процессу было услышано ваше авторитетное мнение со стороны,но никак не занудство и наставление «а оно тебе надо ли..»С Уважением.
Нажмите, чтобы раскрыть...
А может у тебя первые два курса прошли впустую,потому что ты никого не слушал?Не думал об этом?Лично мне вообще неинтересно,как прогрессирует человек весом 75кг при росте 180,спокойно можно расти натурально.В данном случае, фарма будет только мешать,сглаживать ошибки в тренинге и питании.
Извини,без всякого уважения.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Сверху