Всем привет ,хочу рассказать свою проблему, и надеюсь что может быть кто-то сталкивался с такой проблемой .
Все началось 3 месяца назад, я пришел на треню была тяга (проходка в суммо) потянул я 140 на раз с запасом, дальше идти не стал, ибо до этих 140 я 2 месяца назад тянул 100 на раз еле еле , поэтому 40 кг я посчитал сильной прибавкой и дальше идти не стал ,думал на след проходке потяну больше , вообщем потом в конце трени я начал растянутся , я всегда растягивался так как растяжка для тяги была у меня не очень хорошая , но в этот день я растягивался очень сильно (и думаю что это и послужило ошибкой ,) Вообщем пошел домой радостный после проходки , пришел домой поел все как обычно лег спать ,просыпаюсь утром боль в правой ягодице думал нормально все, но всю неделю она меня беспокоила уже ноги восстановились а там боль осталась , вообщем прошла неделя прихожу на тягу, по плану должна была быть легкая , вещаю 50 кг подсаживаюсь и чувствую дикую боль в ягодице ,
ушел домой грустный месяц я кое как тренировался ,боль не уходила я не выдержал обратился к чуваку он опытный 60 лет деду всех на ноги ставит , он сказал что по симптомам защемлен седалищный нерв , ходил к нему на массажи отходил все боль ушла везде кроме одного места , нерв он вроде как разблокировал там проблем нету, но боль осталось в одном месте он сказал это связочка все норм пройдет сказал якобы с легких весов работай неделю две закачивай кровью , в итоге я еще неделю после массажей не делал ,тягу присед ,сегодня пришел на тягу поделал 4х10 60 кг тягу , тягу к поясу 60 кг 3х10 , и тяга верх блока 3х10 и подтягивания прихожу домой опять НАЧАЛАСЬ боль карлл как она меня замучала !!!!!!!!!! боль в том же месте где он сказал это якобы связочка на фото я отмечу где боль . при том что когда я тянул дискомфорта не было ,
В итоге щас дома пробую выпады на эту ногу делать больно ,приседать больно ,становиться в суммо опять там боль все как и было раньше но раньше еще и нерв был защемлен ,я уже не знаю что делать меня это нога замучила ,у врача был тупо выписали мильгаму 10 уколов через день ,
Я не знаю что делать как дальше тренироваться .надеюсь что кто то подскажет
Боль сильная где отмечено красным
Все началось 3 месяца назад, я пришел на треню была тяга (проходка в суммо) потянул я 140 на раз с запасом, дальше идти не стал, ибо до этих 140 я 2 месяца назад тянул 100 на раз еле еле , поэтому 40 кг я посчитал сильной прибавкой и дальше идти не стал ,думал на след проходке потяну больше , вообщем потом в конце трени я начал растянутся , я всегда растягивался так как растяжка для тяги была у меня не очень хорошая , но в этот день я растягивался очень сильно (и думаю что это и послужило ошибкой ,) Вообщем пошел домой радостный после проходки , пришел домой поел все как обычно лег спать ,просыпаюсь утром боль в правой ягодице думал нормально все, но всю неделю она меня беспокоила уже ноги восстановились а там боль осталась , вообщем прошла неделя прихожу на тягу, по плану должна была быть легкая , вещаю 50 кг подсаживаюсь и чувствую дикую боль в ягодице ,
ушел домой грустный месяц я кое как тренировался ,боль не уходила я не выдержал обратился к чуваку он опытный 60 лет деду всех на ноги ставит , он сказал что по симптомам защемлен седалищный нерв , ходил к нему на массажи отходил все боль ушла везде кроме одного места , нерв он вроде как разблокировал там проблем нету, но боль осталось в одном месте он сказал это связочка все норм пройдет сказал якобы с легких весов работай неделю две закачивай кровью , в итоге я еще неделю после массажей не делал ,тягу присед ,сегодня пришел на тягу поделал 4х10 60 кг тягу , тягу к поясу 60 кг 3х10 , и тяга верх блока 3х10 и подтягивания прихожу домой опять НАЧАЛАСЬ боль карлл как она меня замучала !!!!!!!!!! боль в том же месте где он сказал это якобы связочка на фото я отмечу где боль . при том что когда я тянул дискомфорта не было ,
В итоге щас дома пробую выпады на эту ногу делать больно ,приседать больно ,становиться в суммо опять там боль все как и было раньше но раньше еще и нерв был защемлен ,я уже не знаю что делать меня это нога замучила ,у врача был тупо выписали мильгаму 10 уколов через день ,
Я не знаю что делать как дальше тренироваться .надеюсь что кто то подскажет
Боль сильная где отмечено красным
