Мой режим во время подготовки

[YETI]

Полный распорядок моего дня во время сушки в классический Бодибилдинг

Количество приёмов пищи, калорийность, количество тренировок, время сна и восстановления.
Готовлюсь с применением Периодического голодания.
Скоро покажу результат!

@pharmpub - мой канал о фармакологии в спорте
@parkerteam - канал команды Бодибилдеров Parker Team
@yetichat - чат для свободного общения на тему фармкологии и бодибилдинга

Также на платной оказываю помощь в составлении курсов (писать в лс!)

 

[Киря Паркер]

@YETI, вопрос по периодическому голоданию: при больших промежутках между приёмами пищи идет резкий выброс желчи. Это как-то вредит?

гугл:

Официально голодание и желчный пузырь – плохое сочетание, поясню почему. Считается, что проблемы в желчном пузыре возникают из-за застоя желчи, а застаивается она при многочасовых перерывах в питании (нерегулярное или беспорядочное питание). В результате застоя желчи развивается воспаление желчного пузыря и образование камней.
А к чему приводит голодание? Пища не поступает – оттока желчи нет, она застаивается и сгущается. По этой причине рекомендуется дробное питание строго по времени, чтобы не допускать застоя.

 

[YETI]

@YETI, вопрос по периодическому голоданию: при больших промежутках между приёмами пищи идет резкий выброс желчи. Это как-то вредит?

гугл:

Снял видео с ответом на этот вопрос