Антон
Well-Known Member
Соответственно и белков с углями?
Калорийность и баланс БЖУ
- Автор темы PEREKA4
- Дата создания
PEREKA4
Premium user
Количество кбжу на 100 гр в любом случае будет отличаться, соответственно белки и угли тоже.
Havva
Ушла ^-^
А ты большой мальчик )
Да я тут вообщем самый маленький
Havva
Ушла ^-^
Пруфы))))
не хочу, не буду
Pobeditel
общительный
С таким весом, чтобы прибавить, я бы жрал все что не приколочено)
serser75
Забаненный
для набора надо прибавить столько-же
kip_187
Well-Known Member
Тебе реально сейчас можно даже не париться и набирать спокойно 10 кг, пожирая всякое гавнецо, это возможно единственный случай, когда это можно рекомендовать смело))) Белка 120-140, жира 70, остальное угли, разнообразь их печеньем, медом, хорошим шоколадом, хлебом и тд.
Рафаэль
Well-Known Member
Тут все не могут, но запихиваем же. На курсе 4приема норм залетают, а вот остальные 2 сидишь плачешь, и думаешь как бы это все пихнут) и чтоб не вырвало потом
[DOUBLEPOST=1556811113][/DOUBLEPOST]Не ты один такой) хочешь массу ешь через не могу) 3000к спокойно можно пихнут) и начнешь как раз расти
Может кто знает какие нибудь добавки для аппетита? Samyun wan наприпер или это всё хрень? Метан кстати увеличивает аппетит?
[DOUBLEPOST=1556811787][/DOUBLEPOST]Ребят и если не сложно может кто нибудь скинуть примерный рацион для моей комплекции? Говорят что нет смысла переедать, типо лишнее будет в унитаз уходить
[DOUBLEPOST=1556811787][/DOUBLEPOST]Ребят и если не сложно может кто нибудь скинуть примерный рацион для моей комплекции? Говорят что нет смысла переедать, типо лишнее будет в унитаз уходить
Алексей SEVER
Well-Known Member
Калькулятор калорий в помощь)) И доходы и вкусы у всех разные)
Алексей SEVER
Well-Known Member
Тебе выше все написали. У меня один приём пищи примерно 600 грамм.. и то калорий мало. Совет один жри больше!!! А как решай сам.. хоть пальцем проталкивай..
Sashagidro
Well-Known Member
Ты напиши бжу в каком идут соотношении, хотя бы примерно? 2500 тебе нужно наедать хотя бы
Sashagidro
Well-Known Member
Добавь 30гр жиров растительного происхождения и 100гр любых углеводов. Это например 2 горсти орехов и пол кг банан
[DOUBLEPOST=1556814108][/DOUBLEPOST]Кушать сколько нужно, это самая большая проблемма в этом деле, насильно пихать не стоит, старайся покушать пока ты еще не голоден, а не жди пока проголодаешься, со временем ты растянешь желудок и научишься есть больше.
jackson
Member
мне кажется в зале время не за занятиями проводишь если есть не охото
bayok
Well-Known Member
@TERGUS, знакомая, знакомая до боли ситуация) давно уже пройдена) все очень просто: у тебя не аппетит плохой, а желудок как у котёнка. Решается эта проблема самым простым способом: выбираешь самое любимое блюдо и только его жрешь, жрешь и еща раз жрешь, жрешь пока блевать не потянет, потянуло блевать- меняешь блюдо)) и опять жрешь)) нужно растянуть желудок, ставишь пару лишних кило, но это решишь потом...
Смело пробуй,я когда его принимал превращался в свинью(жрал всё подряд без разбора).Если настоящий,то хорошая штука.Брал сдесь у Игоря.