Опорно-двигательная система. Суставно-связочный аппарат.

[AlexBo4a]

Тема для обсуждения проблем с суставами, связками, мышцами, боли в них, расстяжениях, воспалениях и т.д.
Методы их устранения-упражнения, препараты.

Приветствую, искал подобную тему, не нашел.
Вообщем не то чтобы проблема, но странная хрень с моими плечами. Во время сна когда в неподвижном состоянии, мои плечи очень начинают болеть, преимущественно район передней дельты, во время упражнений боли отсутствуют. Причем такая картина довольно давно, только с перерывами.
Вот думаю или перегруз дельт, или воспаление суставов?
Было ли подобное у кого-то?

 

[Kaifat]

Тема для обсуждения проблем с суставами, связками, мышцами, боли в них, расстяжениях, воспалениях и т.д.
Методы их устранения-упражнения, препараты.

Приветствую, искал подобную тему, не нашел.
Вообщем не то чтобы проблема, но странная хрень с моими плечами. Во время сна когда в неподвижном состоянии, мои плечи очень начинают болеть, преимущественно район передней дельты, во время упражнений боли отсутствуют. Причем такая картина довольно давно, только с перерывами.
Вот думаю или перегруз дельт, или воспаление суставов?
Было ли подобное у кого-то?

Когда делал упор на жим, про проге для любителей пахать, начинали болеть локти. Знакомый ММАшник посоветовал ортрофоон.
Стоит относительно недорого около 200р за пачку пил по инструкции, боли прошли за пару дней, нагрузки не снижал. Недавно у отца болели руки, ну там уже возрастное походу, ему тоже помогло достаточно быстро за 2-3 дня.

 

[AlexBo4a]

Когда делал упор на жим, про проге для любителей пахать, начинали болеть локти. Знакомый ММАшник посоветовал ортрофоон.
Стоит относительно недорого около 200р за пачку пил по инструкции, боли прошли за пару дней, нагрузки не снижал. Недавно у отца болели руки, ну там уже возрастное походу, ему тоже помогло достаточно быстро за 2-3 дня.

Загуглил, вроде не плохой препарат. Попробую

Когда делал упор на жим, про проге для любителей пахать, начинали болеть локти. Знакомый ММАшник посоветовал ортрофоон.
Стоит относительно недорого около 200р за пачку пил по инструкции, боли прошли за пару дней, нагрузки не снижал. Недавно у отца болели руки, ну там уже возрастное походу, ему тоже помогло достаточно быстро за 2-3 дня.

Блин сейчас только глянул. Это гомеопатический препарат. То есть с таким же успехом муку могу есть)). Хотя на сайте пишут что збс помогает, я не доверяю подобным средствам

 

[Kaifat]

Загуглил, вроде не плохой препарат. Попробую


Блин сейчас только глянул. Это гомеопатический препарат. То есть с таким же успехом муку могу есть)). Хотя на сайте пишут что збс помогает, я не доверяю подобным средствам

ну если гомеопатический то попробовав ничего не потеряешь, верно?

 

[AlexBo4a]

ну если гомеопатический то попробовав ничего не потеряешь, верно?

Кроме бабок ничего))

 

[Kaifat]

Кроме бабок ничего))

ну мне помогает, если найдешь что то действенное и рабочее (даже если и не ортрофоон, а что то другое) пиши, я например всегда только за попробовать что то новое, иметь лишнее доп. средство для суставов это всегда хорошо.

 

[Ranid176]

Такая же беда. После жима болит плечо, дней 10 не жму уже. А после приседа болит поясница, такое ощущения как будто растяжки не хватает, когда голову вниз отпускаю, тянет в пояснице, обувь и носки не могу стоя одеть, надо сидя все делать. Из-за чего может быть? Щас пью Глюкозамин хондроитин, не помогает. Думаю, может Энимал флекс попить. Кто что думает, парни?

 

[PartyKill]

Такая же беда. После жима болит плечо, дней 10 не жму уже. А после приседа болит поясница, такое ощущения как будто растяжки не хватает, когда голову вниз отпускаю, тянет в пояснице, обувь и носки не могу стоя одеть, надо сидя все делать. Из-за чего может быть? Щас пью Глюкозамин хондроитин, не помогает. Думаю, может Энимал флекс попить. Кто что думает, парни?

Какой режим питания у тебя? диета есть?

 

[Ranid176]

Какой режим питания у тебя? диета есть?

Ну режим питания обычный раза 4-5 в день + протеин и аминки. Диеты нет, ем все подряд.

 

[мистер пропер]

Такая же беда. После жима болит плечо, дней 10 не жму уже. А после приседа болит поясница, такое ощущения как будто растяжки не хватает, когда голову вниз отпускаю, тянет в пояснице, обувь и носки не могу стоя одеть, надо сидя все делать. Из-за чего может быть? Щас пью Глюкозамин хондроитин, не помогает. Думаю, может Энимал флекс попить. Кто что думает, парни?

Мне Анимал Флекс реально очень помог, хотя локти и плечи сильно болели. Только помни что эффект от его приема начинается через три-четыре недели. То есть эта не та волшебная таблета которую съел и все прошло сразу ))))

 

[Ranid176]

Мне Анимал Флекс реально очень помог, хотя локти и плечи сильно болели. Только помни что эффект от его приема начинается через три-четыре недели. То есть эта не та волшебная таблета которую съел и все прошло сразу ))))

Понял. Сегодня закажу. Другим форумам просто не доверяю. Ждал хотя-бы одного положительного отзыва.

 

[Corey Taylor]

Понял. Сегодня закажу. Другим форумам просто не доверяю. Ждал хотя-бы одного положительного отзыва.

Мне понравился МНP Releve. Помог когда то.

 

[AlexBo4a]

Такая же беда. После жима болит плечо, дней 10 не жму уже. А после приседа болит поясница, такое ощущения как будто растяжки не хватает, когда голову вниз отпускаю, тянет в пояснице, обувь и носки не могу стоя одеть, надо сидя все делать. Из-за чего может быть? Щас пью Глюкозамин хондроитин, не помогает. Думаю, может Энимал флекс попить. Кто что думает, парни?

Много нагрузки за неделю?
Еще может что перегружаешься и не успеваешь восстановиться.
Как давно эта песня? В целом сколько тренируешься? И распиши примерный тренировочный сплит

 

[Ranid176]

Много нагрузки за неделю?
Еще может что перегружаешься и не успеваешь восстановиться.
Как давно эта песня? В целом сколько тренируешься? И распиши примерный тренировочный сплит

Пн ноги грудь плечи
Ср спина грудь бицепс
Пт ноги грудь Трицепс.
Базовые упражнения 6х5 делаю
Со спиной уже месяц, а плечи дней 10, поэтому грудь пока не делаю.
[DOUBLEPOST=1522333551][/DOUBLEPOST]

Мне понравился МНP Releve. Помог когда то.

Посмотрю, почитаю. Спасибо

 

[AlexBo4a]

Пн ноги грудь плечи
Ср спина грудь бицепс
Пт ноги грудь Трицепс.
Базовые упражнения 6х5 делаю
Со спиной уже месяц, а плечи дней 10, поэтому грудь пока не делаю.
[DOUBLEPOST=1522333551][/DOUBLEPOST]
Посмотрю, почитаю. Спасибо

Ещё наверное на каждой трене выкладываешься?

 

[Ranid176]

Ещё наверное на каждой трене выкладываешься?

Ну да в понедельник упор на ноги, а в пятницу на грудь. Но почему то раньше такого не было. После курса началось. Курс закончил и захрустел.

 

[AlexBo4a]

Ну да в понедельник упор на ноги, а в пятницу на грудь. Но почему то раньше такого не было. После курса началось. Курс закончил и захрустел.

Ну естественно. Тут и препараты не помогут. У тебя три раза в неделю передняя дельта работает, и два раза присед(присед, очень энергоемкое упражнение). Грамотнее нагрузки распределить, одна мышечная группа один раз в неделю, мелкие можно два раза, но от восстановления зависит. И естественно пкт норм делать, и на пкт понижать рабочие веса и время трени

 

[Ranid176]

Ну естественно. Тут и препараты не помогут. У тебя три раза в неделю передняя дельта работает, и два раза присед(присед, очень энергоемкое упражнение). Грамотнее нагрузки распределить, одна мышечная группа один раз в неделю, мелкие можно два раза, но от восстановления зависит. И естественно пкт норм делать, и на пкт понижать рабочие веса и время трени

Щас недельку передохну, если все пройдет, то буду большую группу мышц раз в неделю делать.
Спасибо за совет. Я как бы думал о том, что большая нагрузка. Но не думал что из-за этого суставы заболят. Плюс еще весна, авитаминоз.

 

[AlexBo4a]

Щас недельку передохну, если все пройдет, то буду большую группу мышц раз в неделю делать.
Спасибо за совет. Я как бы думал о том, что большая нагрузка. Но не думал что из-за этого суставы заболят. Плюс еще весна, авитаминоз.

Витаминки конечно не помешают. Плюс ещё существенный фактор, что с курса слез

 

[Ranid176]

Витаминки конечно не помешают. Плюс ещё существенный фактор, что с курса слез

Ну да, Энимал флекс уже заказал.

 

[AlexBo4a]

Ну да, Энимал флекс уже заказал.

Потом отпиши, как эффект от них. И обычные витамины не забывай.

 

[Ranid176]

Потом отпиши, как эффект от них. И обычные витамины не забывай.

Ок. А обычные витамины, это какие ?

 

[AlexBo4a]

Ок. А обычные витамины, это какие ?

Ну их масса сейчас, какие больше понравятся. Хоть обычные аптечные, витрум например. Или спортивные оптимен, на них ещё никто не жаловался
[DOUBLEPOST=1522404773][/DOUBLEPOST]

Ок. А обычные витамины, это какие ?

Я сейчас пью, Adam от фирмы Now

 

[Ranid176]

@AlexBo4a, Аа, ну понял, понял. Учту. Спасибо
[DOUBLEPOST=1522414871,1522407198][/DOUBLEPOST]Оперативно доставили. 1900р. Начинаю курс. Надеюсь подлечу суставы

 

[Ranid176]

Потом отпиши, как эффект от них. И обычные витамины не забывай.

Я кстати вспомнил. Я ж витамины пил до флекс, Энимал пак пил, месяц назад закончил. Говорят одну упаковку если выпить, то на пол года эффект хватает. Просто я щас хотел Adam now заказать, а там выше Энимал пак стоит и я вспомнил.