Али
Well-Known Member
мне тоже не очень,вареная вкуснее и больше съешь
Ramzes
ФитоКнязь
хз я овсянку перемолол в кофемолке xD 3 банана в блендере 100 грамм творого + протеин зашло на ура вкус огонь!
Corey Taylor
Добряк
та 100грамм свободно пьется,но не приятно
Corey Taylor
Добряк
щас пытаюсь выпить и еле сдерживаюсь
Лёхин
Йӱштӧ Кугыза
Зажрался))
Corey Taylor
Добряк
Б-блевотина
alexandro
Well-Known Member
Я тут один рецептик наколдовал. Задача была как сожрать за раз 125 гр сухой овсянки и 5 яиц. От вареной, да и в принципе от любой овсянки уже воротит, тупо яица тоже поза**ли.
Замутил такой рецепт - берем 5 яиц, 100-125 гр сухой овсянки, стакан воды (можно молока), лук, ст.ложка масла, соль и специи по вкусу, и все это в блендер.
Берем сковородку с антипригарным покрытием, можно чутка смазать маслом, но не обязательно. Выливаем массу и готовим гдето между средним и мелким огнем (крышка обязательно должна быть закрыта) пока вся эта бурда не станет большой лепешкой.
После лопаткой делим на 4 части и переворачиваем, чтоб другая сторона подрумянилась, закрываем крышкой, как только корочкой покроется, готово (обычно даю настояться немного).
Получается типо пирог и с чайком кушаю. Можно за раз сьесть, можно и с собой взять.
Давал пробывать другу, девушке, им понравилось. Вкус овсянки не чувствуется.
Иногда добавляю помидоры, сыр в общую массу, иногда делаю сладким пирог
Замутил такой рецепт - берем 5 яиц, 100-125 гр сухой овсянки, стакан воды (можно молока), лук, ст.ложка масла, соль и специи по вкусу, и все это в блендер.
Берем сковородку с антипригарным покрытием, можно чутка смазать маслом, но не обязательно. Выливаем массу и готовим гдето между средним и мелким огнем (крышка обязательно должна быть закрыта) пока вся эта бурда не станет большой лепешкой.
После лопаткой делим на 4 части и переворачиваем, чтоб другая сторона подрумянилась, закрываем крышкой, как только корочкой покроется, готово (обычно даю настояться немного).
Получается типо пирог и с чайком кушаю. Можно за раз сьесть, можно и с собой взять.
Давал пробывать другу, девушке, им понравилось. Вкус овсянки не чувствуется.
Иногда добавляю помидоры, сыр в общую массу, иногда делаю сладким пирог
TII
Well-Known Member
Я так тоже далаю, но единственно что - блендер муку плохо делает, и она оседает при жарке. Поэтому покупаю готовую овсяную муку. А блендером не получается ее так мелко измельчить, как надо... Блинчики так тоже можно делать, только погуще для них масса должна быть. И блины. Как угодно, короче... Отличная тема
Али
Well-Known Member
спасибо.надо попробовать
Евгений9310
Member
Filimon1985
Member
Я делаю коктейль в блендере.
200г овсянки + 2-3 банана (200 грамм) + 200 грамм яичного белка. Все это заливаю водой и дроблю в блендере.
На утренюю загрузку самое то.
Получается: 48,9 белка, 12,1 жиров и 161 улеводов. Каллорийность 925,3.
Так же в день тренировки могу выпить такой же после трени.
200г овсянки + 2-3 банана (200 грамм) + 200 грамм яичного белка. Все это заливаю водой и дроблю в блендере.
На утренюю загрузку самое то.
Получается: 48,9 белка, 12,1 жиров и 161 улеводов. Каллорийность 925,3.
Так же в день тренировки могу выпить такой же после трени.