SNAJDAN
Well-Known Member
Качай адски жопу,чтобы мышечные фасции расширять,будет и по 7 за раз залетать норм)))
Жопу и ноги года два не тренирую. Они у меня лошадиные пздц. От химии и жратвы их еще сильнее разнесло даже без жима ногами и приседа)))))) Надо учиться в плечи ставить)