rudiarus
Well-Known Member
Привет ребята, в марте собираюсь курс замутить, препы запасаю заранее, хочу посоветоваться
энка- 12 нед. (по250 еаждый 3ий д.)
трен энка на 6 нед (100или150 каж. 3ий д)
На разгон стан или метан( 100табл)
После трена до конца курса мастерон по100 ч/д
можно на последние 4 нед энку заменить на проп
что скажите?
энка- 12 нед. (по250 еаждый 3ий д.)
трен энка на 6 нед (100или150 каж. 3ий д)
На разгон стан или метан( 100табл)
После трена до конца курса мастерон по100 ч/д
можно на последние 4 нед энку заменить на проп
что скажите?