BCAA

Сейчас наткнулся на одни исследования опубликованные 9 ноября 2015 и перевел их. Так вот, в них говорится, что при ежедневном приеме 12 гр BCAA (6 г / день L-лейцин, 2 г / день L-изолейцин и 4 г / день L-валин) на протяжении 10 недель увеличивает пиковую мощность на 11% и выносливость на 18%, так же стимулирует и поддерживает имунную систему (правда исследования проводились на велосипедистах). Уот так вот))
 
Антон сказал(а):
Сейчас наткнулся на одни исследования опубликованные 9 ноября 2015 и перевел их. Так вот, в них говорится, что при ежедневном приеме 12 гр BCAA (6 г / день L-лейцин, 2 г / день L-изолейцин и 4 г / день L-валин) на протяжении 10 недель увеличивает пиковую мощность на 11% и выносливость на 18%, так же стимулирует и поддерживает имунную систему (правда исследования проводились на велосипедистах). Уот так вот))
Нажмите, чтобы раскрыть...
Я тока в дни тренировок жру бцаа. Каждый день жрать дорого выходит.
 
MAMONT сказал(а):
Я тока в дни тренировок жру бцаа. Каждый день жрать дорого выходит.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Я тоже так делаю, только в дни тренировок. Вообще Линдовер с Гаманюком в одном из своих семинаров именно так и советовали принимать бцаа, при условии, что в выходной день от тренировок ты добираешь норму белка на кг веса тела))
 
medved сказал(а):
спасибо за информацию, но думаю что человек в объеме руки чуть больше 25 см не может давать советы. Для меня он не авторитет, Щукину Александру я больше верю и вижу результат его на лицо.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Дело тут вот в чем, он говорит с научной точки зрения. Так как это есть на самом деле. А Щукин... не надо забывать как его объемы достигаются и бцаа совершенно там ни при чем))
 
Антон сказал(а):
Дело тут вот в чем, он говорит с научной точки зрения. Так как это есть на самом деле. А Щукин... не надо забывать как его объемы достигаются и бцаа совершенно там ни при чем))
Нажмите, чтобы раскрыть...
Мне нравятся такие ребята,о здоровый кач,значит он все знает,он херни не посоветует)))
пс.Не имею в виду именно Щукина,образно
 
Corey Taylor сказал(а):
Мне нравятся такие ребята,о здоровый кач,значит он все знает,он херни не посоветует)))
пс.Не имею в виду именно Щукина,образно
Нажмите, чтобы раскрыть...
Это как мне в зале на мой совет делать мост на Энке ответили-вон тот кабан сказал на болде, значит будем делать на болде!!!
 
medved сказал(а):
спасибо за информацию, но думаю что человек в объеме руки чуть больше 25 см не может давать советы. Для меня он не авторитет, Щукину Александру я больше верю и вижу результат его на лицо.
Нажмите, чтобы раскрыть...
не обязательно иметь порок сердца, чтобы уметь оперировать на сердце
 
Очередные исследования от американцев)) Опубликованные в журнале "Diabetes". Правда проводился он на мышах, но все же.))
Одна группа получала обычное питание, а вторая избыточное количество жира.
При потреблении 55 мг лейцина (в двое больше суточной нормы), на протяжении 15-ти недель, у мышей принимавших лейцин жировая масса увеличилась на четверть меньше, нежели у тех кто просто получал избыточное количество жиров.
Таким образом, ученые предположили, что лейцин не только растит мышцы, но и жжет жир.
Анализ мышц и белых жировых клеток показали, что дополнительный прием лейцина усиливает синтез UCP3 (ген разобщающего белка). Этот ген усиливает жиросжигающую способность митохондрий, он разделяет процессы утилизации пищевых калорий и производства АТФ.
 
Антон сказал(а):
Очередные исследования от американцев)) Опубликованные в журнале "Diabetes". Правда проводился он на мышах, но все же.))
Одна группа получала обычное питание, а вторая избыточное количество жира.
При потреблении 55 мг лейцина (в двое больше суточной нормы), на протяжении 15-ти недель, у мышей принимавших лейцин жировая масса увеличилась на четверть меньше, нежели у тех кто просто получал избыточное количество жиров.
Таким образом, ученые предположили, что лейцин не только растит мышцы, но и жжет жир.
Анализ мышц и белых жировых клеток показали, что дополнительный прием лейцина усиливает синтез UCP3 (ген разобщающего белка). Этот ген усиливает жиросжигающую способность митохондрий, он разделяет процессы утилизации пищевых калорий и производства АТФ.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Часто в описании бца написан жиросжигающий эффект
 
Антон сказал(а):
Но теперь мы знаем точно, благодаря мышам))
Нажмите, чтобы раскрыть...
Антон сказал(а):
Очередные исследования от американцев)) Опубликованные в журнале "Diabetes". Правда проводился он на мышах, но все же.))
Одна группа получала обычное питание, а вторая избыточное количество жира.
При потреблении 55 мг лейцина (в двое больше суточной нормы), на протяжении 15-ти недель, у мышей принимавших лейцин жировая масса увеличилась на четверть меньше, нежели у тех кто просто получал избыточное количество жиров.
Таким образом, ученые предположили, что лейцин не только растит мышцы, но и жжет жир.
Анализ мышц и белых жировых клеток показали, что дополнительный прием лейцина усиливает синтез UCP3 (ген разобщающего белка). Этот ген усиливает жиросжигающую способность митохондрий, он разделяет процессы утилизации пищевых калорий и производства АТФ.
Нажмите, чтобы раскрыть...
И эту инфу в видосе видел)
 
Лейцин так-то дешевле всех, поэтому и делают замесы в пропорциях 6:1:1 , у САНа видел 12:1:1 , ну это ерунда я считаю. Самое оптимальное пить 5 грамм до. во время тренировки с пропорциями 2:1:1 или 4:1:1. Ещё есть смысл подключить вместо БЦА - HMB (гидроксиметилбутират) это натуральная органическая кислота, образуемая при денатурации лейцина в организме, она подавляет кортизол за счет чего защищает мышцы от разрушения.
 
BlondMyth сказал(а):
Лейцин так-то дешевле всех, поэтому и делают замесы в пропорциях 6:1:1 , у САНа видел 12:1:1 , ну это ерунда я считаю. Самое оптимальное пить 5 грамм до. во время тренировки с пропорциями 2:1:1 или 4:1:1. Ещё есть смысл подключить вместо БЦА - HMB (гидроксиметилбутират) это натуральная органическая кислота, образуемая при денатурации лейцина в организме, она подавляет кортизол за счет чего защищает мышцы от разрушения.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Дешевле всех он был раньше,и так как он является самым главным из 3 ,начали делать такие непонятные пропорции.Поднялся спрос,подняли и цену на него.Сейчас производители стараются вернуться к стандартам 2:1:1
 
Corey Taylor сказал(а):
Дешевле всех он был раньше,и так как он является самым главным из 3 ,начали делать такие непонятные пропорции.Поднялся спрос,подняли и цену на него.Сейчас производители стараются вернуться к стандартам 2:1:1
Нажмите, чтобы раскрыть...
Как то так сложилось, что с самого начала брал только 2:1:1 и всегда чистые бцаа, без всяких примесей типа - глютамина, В6 и т.д)
 
А как совместно пить бцаа и аминки? Я допустим с утра, до и после аминки пью, а во время трени бцааху.в интернете точного ответа не нашел.
 
Приветствую друзья) Освежу тему. Ваше отношение к БЦАшкам. Кто как принимает? Сегодня на треньке подогнали бутылочку, как то интереснее, что-ли)) Вообщем, делимся впечатлениями, мнениями.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Сверху